La misura in cui si cambia con una attività fisica può modificare il rischio di malattia cardiovascolare nei soggetti ad alto rischio cardiovascolare è incerto. Abbiamo studiato se basale e cambiare in attività ambulatoriale oggettivamente valutato è associato con il rischio di un evento cardiovascolare nei soggetti ad alto rischio cardiovascolare con alterata tolleranza al glucosio .
Abbiamo valutato i potenziali dati dello studio NAVIGATOR coinvolto 9.306 soggetti con alterata tolleranza al glucosio che sono stati reclutati in 40 paesi tra gennaio 2002 e gennaio 2004 . I partecipanti hanno inoltre entrambi hanno avuto la malattia cardiovascolare esistente (se di età ≥ 50 anni ) o almeno un ulteriore fattore di rischio cardiovascolare ( età ≥ se 55 anni ) . I partecipanti sono stati seguiti per eventi cardiovascolari ( definiti come la mortalità cardiovascolare , ictus non – fatale o infarto miocardico ) per 6 anni in media e ha avuto l’attività ambulatoriale valutata con contapassi al basale ea 12 mesi. Regolato modelli di rischio proporzionale di Cox quantificato l’associazione di riferimento e di cambiamento in attività ambulatoriale ( dal basale a 12 mesi ), con il rischio di un evento cardiovascolare successiva , dopo aggiustamento per l’altro e potenziali variabili confondenti . Questo studio è registrato con ClinicalTrials.govNCT00097786 .

A calcolare per la prima volta il percorso minimo salvavita è uno studio dell’università britannica di Leicester, appena pubblicato sulla rivista
The Lancet, che ha preso in considerazione oltre novemila persone di 4o Paesi. I dati dicono che con duemila passi la probabilità di sviluppare disturbi cardiovascolari mortali diminuisce dell’8%. I ricercatori hanno analizzato pazienti affetti da intolleranza glucidica, la scarsa capacità di metabolizzare gli zuccheri considerata un precursore del diabete
(affligge 1’8% della popolazione mondiale, 344 milioni di persone che saliranno a 43o nel 2030). «Chi ne soffre è più a rischio di malattie cardiovascolari spiega il professor Thomas Yates, che ha coordinato
la ricerca -. Mentre altri  studi hanno riscontrato che l’attività fisica li aiuta a stare in salute, questo è il primo che quantifica in modo specifico quanto un cambiamento del tempo passato a camminare possa influire concretamente
sul rischio di morte per infarto  e ictus». Ogni duemila passi in più al giorno lo fanno scendere di un ulteriore 10%.
Sono camminate alla portata di chiunque, anche in città: basta prendere un po’ meno la macchina o scendere qualche
fermata prima se si viaggia con  i mezzi. «Non occorre andare di fretta, la camminata tranquilla fa bene ed evita anche di
contrarre i muscoli del collo o della schiena: è il modo migliore per accendere il corpo e insieme è una forma di meditazione dinamica», conferma Gabriele Corradi, personal trainer e fondatore della «Palestra del riposo», a Milano.
Ne è convinto anche lo scrittore Antonio Moresco, 66 anni, vincitore del premio Andersen 2008 per la letteratura
per ragazzi e tra i fondatori del blog letterario Nazione Indiana, che cammina da quando era trentenne. «Ho iniziato in
modo un po’ istintivo, perché non riuscivo a dormire, avevo delle grandi tensioni dentro che mi facevano stare male racconta -. I primi tempi uscivo nel mio quartiere di sera. Presto mi sono accorto che non solo stavo meglio fisicamente,
ma mi regalava un vuoto creativo per la mente. I miei libri li ho scritti con i piedi», sorride.
Oggi Maresco ha messo su un’associazione, «Cammina cammina», che fa di questo «gesto automatico e naturale
per la nostra specie» un impegno civile: ha organizzato pellegrinaggi di denuncia da Milano a Scampia, fino all’Aquila,
dall’Italia a Strasburgo. L’unico rischio dei duemila passi al giorno è che non bastino più.

 

Durante 45 – anni  211 -persona di follow – up , 531 eventi cardiovascolari si sono verificati . Attività ambulatoriale di base ( hazard ratio [ HR ] per 2.000 passi al giorno 0,90 , 95% CI 0.84 -0 · 96) e variazione delle attività ambulatoriale ( 0.92 , 0.86 -0 · 99 ) sono stati inversamente associati con il rischio di un evento cardiovascolare . Risultati per cambiamento di attività ambulatoriale è stata influenzata anche quando rettificato per variazioni di indice di massa corporea e di altri potenziali variabili confondenti a 12 mesi ..
Nei soggetti ad alto rischio cardiovascolare con alterata tolleranza al glucosio , entrambi i livelli basali di attività ambulatoriale quotidiana e il cambiamento sul display attività ambulatoriale un’associazione inversa classificato con il conseguente rischio di un evento cardiovascolare .

Fonte